02-夏季懶洋洋都是「濕氣」太重!夏季去濕4對策-1300x1042

夏季懶洋洋都是「濕氣」太重!夏季去濕4對策

夏季氣候悶熱潮濕,喜歡喝冷飲,稍不注意體內容易有濕氣,導致疲勞發懶的現象,早上起床懶洋洋,包含頭重、肌肉無力都是體內過溼的症狀。

為了擺脫這些症狀,教你4個方法有效幫身體去除濕氣!

1.調整飲食,少喝冰涼手搖飲

飲食要注意營養均衡,應以高纖清淡飲食為主,少喝冰涼含糖手搖飲料,避開高油脂食物,容易影響腸胃的運作。

2.控制冷氣溫度

一般冷氣溫度於26-27度最佳,應避免頻繁進出室內外,出完汗先擦乾再進入冷氣房,也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料,在體內產生寒氣。

3.多喝溫水,促循環代謝

溫開水可以活化內臟,燃燒脂肪的效率更佳;攝取充足水分也能促進體內循環,幫助消水腫、促進排便。夏天別忘了多喝杯溫水,可以抵禦濕氣入侵。

4.使用負離子循氣蒸,深層排汗

身體出汗可以通經活絡、疏通血脈、清洗毛孔,排出體內有毒物質及廢物,使用循氣蒸助於去除體內濕氣,調節身體平衡,舒適過夏日。

Tags: No tags